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目前分類：減肥 (2)

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目前使用這個減肥法到現在一個多月，從58.x多到現在54.x，瘦了四公斤，

我真的是懶得運動也沒什麼時間運動，能一個月瘦這麼，真的很棒了，

平時最多只有上課跟上班走來走去，加上星期五踩到半死的飛輪課有真的運動，

如果再多加時間運動的話，應該會瘦更多。

一個月下來的注意事項:

1. 改變飲食習慣，造成生理期也跟著改變。

2. 晚上喝牛奶是不錯，但空腹喝牛奶比有吃點東西再喝牛奶，吸收來得不好，
    且空腹喝牛奶的時間是早上的話，對身體會有些負面\影響。
    參考: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405120613371

3. 如果一些原因午餐沒法吃，當天還是改以少量多餐的方式。(不然像我一樣餓到想吐，難受也不健康)

4. 水一定要多喝，否則排洩不好，對身體與皮膚都是不好的。(喝飽一點起碼不會太餓XD)

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下午剩最後一科考試，因為還不太想念書，就來講講我最近的減肥計劃吧XD，

幾個星期前，我在PTT美體版上看到了這個減肥法，


簡單來說就是，下午兩點後不吃東西，只能喝水、無糖茶或牛奶等，

早午兩餐就正常吃，也可以多吃一點，但營養一定要均衡。


剛開始我在想，第一次聽到這麼早之前不吃東西的，真可怕，

但在版上看到很多人有實行這個方法，有的人一個月瘦六公斤，這點非常吸引我XD，

因為我很愛吃美食，應該是大部份人都喜歡吧，可是我自從大一的不小心，

一下胖太多，就瘦不下來了，因為我算是沒時間也懶得特地去運動的人，

也有一點是我的體質關係，我流很多汗的話，平時就流汗的地方會覺得癢去抓抓抓，

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