目前使用這個減肥法到現在一個多月，從58.x多到現在54.x，瘦了四公斤，
我真的是懶得運動也沒什麼時間運動，能一個月瘦這麼，真的很棒了，
平時最多只有上課跟上班走來走去，加上星期五踩到半死的飛輪課有真的運動，
如果再多加時間運動的話，應該會瘦更多。
一個月下來的注意事項:
1. 改變飲食習慣，造成生理期也跟著改變。
2. 晚上喝牛奶是不錯，但空腹喝牛奶比有吃點東西再喝牛奶，吸收來得不好，
且空腹喝牛奶的時間是早上的話，對身體會有些負面\影響。
參考: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405120613371
3. 如果一些原因午餐沒法吃，當天還是改以少量多餐的方式。(不然像我一樣餓到想吐，難受也不健康)
4. 水一定要多喝，否則排洩不好，對身體與皮膚都是不好的。(喝飽一點起碼不會太餓XD)
目前大概就這些要特別注意吧，說要注意，其實都是自己遇到的問題=..=
打算瘦到52公斤後，晚上就要開始吃東西了，
慢慢調回原本正常的飲食習慣，不過吃歸吃，為了身材還是不吃多為主，
有吃就好^^，到時候應該會回想跟以前晚上都不能吃比起來，幸福很多吧XD
我真的是懶得運動也沒什麼時間運動，能一個月瘦這麼，真的很棒了，
平時最多只有上課跟上班走來走去，加上星期五踩到半死的飛輪課有真的運動，
如果再多加時間運動的話，應該會瘦更多。
一個月下來的注意事項:
1. 改變飲食習慣，造成生理期也跟著改變。
2. 晚上喝牛奶是不錯，但空腹喝牛奶比有吃點東西再喝牛奶，吸收來得不好，
且空腹喝牛奶的時間是早上的話，對身體會有些負面\影響。
參考: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405120613371
3. 如果一些原因午餐沒法吃，當天還是改以少量多餐的方式。(不然像我一樣餓到想吐，難受也不健康)
4. 水一定要多喝，否則排洩不好，對身體與皮膚都是不好的。(喝飽一點起碼不會太餓XD)
目前大概就這些要特別注意吧，說要注意，其實都是自己遇到的問題=..=
打算瘦到52公斤後，晚上就要開始吃東西了，
慢慢調回原本正常的飲食習慣，不過吃歸吃，為了身材還是不吃多為主，
有吃就好^^，到時候應該會回想跟以前晚上都不能吃比起來，幸福很多吧XD
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